멘탈은 우리말로 정신을 뜻합니다. 남의 말에 쉽게 흔들린다거나 면접처럼 중요한 상황에서 평소보다 현저히 떨어지는 성과를 내는 사람들은 대개 멘탈이 약하다고 이야기합니다. 우리나라는 2002년 월드컵 4강 신화를 이루어냈습니다. 몇몇 전문가들은 이 성과를 이뤄낸 이유 중 하나로 선수들의 정신력 즉 멘탈을 꼽습니다. 그만큼 멘탈의 힘은 매우 강력하다는 의미입니다. 만약 우리가 이렇게 강력한 멘탈을 가지고 있다면 그렇지 않은 사람들보다 훨씬 더 쉽고 의연하게 하루하루를 살아나갈 수 있을 겁니다. 오늘 소개할 책은 멘탈을 더 강하고 단단하게 관리할 수 있는 방법을 알려줍니다. 책의 제목은 멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다입니다. 이 포스팅에서는 책에서 알려주는 멘탈 관리법 5가지에 대해 이야기해 보겠습니다. 1. 중..
우리가 사는 세상은 내면의 평화를 찾기 매우 힘듭니다. 집안에 가만히 있어도 휴대폰 벨소리와 SNS 알림 등에 계속 시달립니다. 실제 소음 뿐만 아니라, 초단위로 업데이트되는 세상의 정보들까지 우리를 혼란스럽게 만듭니다. 이런 소음들은 우리를 혼란스럽게 만들 뿐 아니라 집중하지 못하게 합니다. 집중력을 잃게 되면 업무를 하기도 힘들고 일상생활을 할 때도 불편함을 겪게 됩니다. 모든 일을 할 때 효율이 떨어져서 더 많은 시간과 노력을 투자하게 됩니다. 오늘 소개할 책에서는 내면의 고요를 통해 집중력을 되찾고, 더욱 성장할 수 있다고 말합니다. 이 책은 바로 라이언 홀리데이의 스틸니스(Stillness)입니다. 책의 저자는 뛰어난 사람들은 모두 내면의 고요. 즉, 스틸니스를 활용하여 내면의 평화를 찾고 잠재..